Dieta, treino e psicologia.
O método que funciona
Não é mais um plano genérico. É acompanhamento real com nutricionista, personal trainer e psicólogo. Mudas o teu corpo, a tua mente e a tua relação com a comida.
Candidata-te agora
Vamos mostrar-te como te podemos ajudar com dieta, treino e psicologia.
Queremos ajudar-te a ter um corpo mais confiante
+3000 transformações reais. Sem filtros, sem Photoshop. Trabalho, método e consistência.
Eles confiaram. Mudaram.
Resultados reais de quem se candidatou e arriscou.
"Há anos que evitava a praia, sentia-me sempre desconfortável. Este verão fui de biquíni e cabeça erguida. A psicologia foi o que mudou tudo."
"Já tentei vários acompanhamentos. A BGTEAM é a primeira com psicologia incluída. Perdi 12 kg em 3 meses e desta vez não voltei atrás."
"O Bernardo e a equipa respondem todos os dias. Não desaparecem depois de pagares. É como ter um coach a tempo inteiro. +6 kg de músculo."
O que te entregamos todos os dias
Quatro pilares, uma equipa, um plano só teu.
Dieta à tua medida
Lista de compras com os produtos certos do supermercado onde vives. Sem inventar receitas.
Treino individual
Em casa ou no ginásio, com o equipamento que tens. Plano ajustado ao teu nível e rotina.
Psicologia
Mudar o corpo é fácil. Manter é mental. Acompanhamento psicológico para a mudança durar.
App BGTEAM
Treinos, refeições, check-ins e chat diário com a equipa. Tudo num só sítio.
Tudo no teu telemóvel
A app BGTEAM é o teu coach de bolso. Treinos, refeições, check-ins e conversa diária com a equipa.
- Pequeno-almoço
- Almoço
- Lanche
- Jantar
Imagem ilustrativa.
Olá, sou o Bernardo
Criei a BGTEAM porque estava farto de ver pessoas a desperdiçar anos da vida com planos soltos e dietas complicadas.
A nossa missão é simples: destruir a mentalidade derrotista que mantém as pessoas presas há anos, a saltar de acompanhamento em acompanhamento.
Mostrar que não é genética, não é falta de tempo, não é azar. É falta de orientação certa.
Já mudámos mais de 3000 vidas. Tu vais ser a próxima transformação.
Perguntas frequentes
Como funciona a candidatura?
Tenho de ir ao ginásio?
Posso fazer mesmo vivendo fora de Portugal?
O que distingue a BGTEAM dos outros?
Quanto tempo demora a ver resultados?
A tua transformação começa hoje
Já viste como funciona. Agora é o teu momento. Preenche em 30 segundos, a equipa fala contigo em < 1h.